Perca Peso com Alimentos Naturais - Medicina Alternativa

     As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

     Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino) Dicas para diminuir o volume da barriga
      Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;
     As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;
     Alguns alimentos causão a retenção de liquidos causando assim aquela barriguinha indesejada:
Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

     Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.
     Deve-se lembrar que o uso abusivo de alimentos diuréticos, pode ser prejudicial tendo efeito laxativo. É necessária uma dieta equilibrada oque ajudará a perder peso com saúde.

Dicas:


Hortaliças



•Abóbora • Comer purê de abóbora cozida, sem sal.


•Agrião • Suco diluído em água. Tomar 250 ml, 3 vezes ao dia.


•Beterraba • Cozinhá-la e tomar o caldo do cozimento (3 xícaras ao dia).


•Dente-de-leão • Suco diluído em água. Tomar 3 xícaras ao dia.


Frutas:






•• Água de côco. Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia.


•• Maçã: Suco natural. Tomar 250 ml, 2 vezes ao dia.


Plantas:


•Capim-cidreira • Chá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 5 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.


•Carqueja • Chá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 5 xícaras ao dia.


•Cavalinho • Chá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 5 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.


•Chapéu-de-couro • Chá das folhas (30 g para 1 litro de água). Tomar 5 xícaras ao dia, adoçado com mel de abelhas.
 
 

Verena Oliveira- Dicas Nutricionais